VIDEO Psihonutriționistul Iuliana Dabija explică cum să slăbim sănătos: „Poți să mănânci orice. E foarte importantă cantitatea și acel deficit caloric”

Publicat: 11/10/2022, 22:34

Un om care vrea să slăbească poate mânca orice dorește, însă trebuie să fie atent la cantitate de mâncare și să țină cont de unul dintre cei mai importanți indici – deficitul caloric, spune psihonutriționistul Iuliana Dabija, invitata lui Marius Tucă la ediția specială, transmisă live de Gândul.

Iuliana Dabija spune că după ce ascultă povestea omului care a venit pentru a începe un program de slăbire, următorul pas este conceperea unei diete.

„Dacă cineva simte pentru el funcționează varianta asta de a avea o chestie scrisă, un plan scris în tu ai nevoie de 3 mese pe zi sau gustări, fără gustări. Pot fac lucrul ăsta. Și mai este varianta în care sunt oameni care vor aibă o legătură permanentă, în sensul o consiliere personală actualizată.

„Adică eu vreau mănânc în oraș, îmi place să mănânc la restaurant. Sunt un om care îmi place tratez și fără niciun fel de problemă pot să mănânc la restaurant”. Lucrurile sunt foarte simple, primesc poze, primesc informații și zic „băi, am văzut, ai mâncat astăzi lucrurile astea, ești liber, om de business și vrei mănânci ce vrei tu și țin control lucrurile astea. Funcționează extraordinar de bine.

Adică libertatea aia de a face ce vrei tu, de a mânca ce vrei tu, n-apară frustrarea ai o chestie scrisă, dar oamenii funcționează diferit. Unul trebuie se uite, să-și cântărească, sau omul care vrea mănânce ce simte și slăbească în același timp”, a declarat psihonutriționistul Iuliana Dabija.

Dieta în care poți mânca orice și să slăbești

Iuliana Dabija afirmă că tot procesul de slăbire ține în special de acel deficit caloric de care trebuie să ții cont.

„Nu e niciun secret, e vorba de un deficit caloric. E simplu. Adică cât ard eu și cât introduc în corp. E o balanță. Dacă tu arzi mai mult decât introduci în corp vei fi în deficit caloric și slăbești. Dacă tu ești omul care ești sedentar, mănânci și calorii peste măsură o să se creeze un dezechilibru”, a precizat ea.

Întrebată cum cum reușește slăbească un pacient care are libertatea de a mânca ce dorește, Iuliana Dabija spune: „În realitate, mănâncă ce vrea, dar e vorba de cantitate. Adică eu dacă îi spun poate mănânce ce vrea și am o notificare zilnică la nu știu câte ore despre ceea ce mănâncă, el își seama acolo. „Eu astăzi am fost la restaurant și am mâncat paste. Pe seară clar n-o am ocazia mănânc paste și o mănânc o salată sau o mănânc ceva mult mai lite”

Nu e vorba ceva rău, e vorba se creează la un moment dat un mic dezechilibru acolo și poți slăbești liniștit cu aceeași mâncare. Se poate slăbi în foarte multe moduri, da, trebuie să vezi mai departe ce vrei faci cu corpul ăla, de câtă energie ai nevoie.

Poți mănânci orice. E foarte importantă cantitatea și acel deficit, adică acea valoare, acea balanță energetică, câte calorii ard, câte calorii introduc, pot slăbi cu absolut orice”, subliniază ea.

O nouă ediție Marius Tucă Show pe gândul.romiscareaderezistenta.ro, pe paginile de Facebook Marius Tucă și Gândul și pe canalul de YouTube Gândul.

Alexandru Tosa
Absolvent al Facultății de Jurnalism și Științele Comunicării din cadrul Universității București, Alexandru Toșa a debutat în presă în 2020. Începând mai mult
Sorry, there are no polls available at the moment.
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Prima reacție a Kremlinului, după ce Georgescu a câștigat primul tur al alegerilor prezidențiale
Ce vrea să desființeze Călin Georgescu, dacă ajunge președintele României: „Este umilitor pentru naţiunea română!”
Gigi Becali i-a dat ordin lui George Simion, după ce Călin Georgescu a câștigat alegerile!...
Umbra lui Georgescu la Strasbourg. Mâna dreapta a Dianei Șoșoacă îl considerǎ „cam nebun” pe...
Ce se întâmplase cu Gabriel Cotabiță în ultimele luni! Declarațiile făcute de soția lui cu...
Care sunt scenariile pentru turul 2. Oferta Elenei Lasconi: Guvern PSD-PNL-USR-UDMR. Varianta lui Georgescu: Guvern...
Alegeri parlamentare 2024: ce votăm pe 1 decembrie și care este procedura prin care se...
Cine e omul care i-a adus succesul lui Călin Georgescu. Câte milioane de euro a...
Cum arată casa în care locuiește Andreea Marin! Imagini senzaționale cu vila luxoasă: cadă în...
Început de decembrie cu ploi, lapoviță și ninsori. ANM a actualizat prognoza meteo pe 4...
Breaking! Cine era Adelin, puștiul de 14 ani strivit în accidentul de pe DN56
Cine este și cu ce se ocupă Oana Lasconi, fiica Elenei Lasconi. Trecutul dureros al...
Avem TESTAMENTUL lui Silviu Prigoană! Surpriză MAXIMĂ pentru Adriana Bahmuțeanu
Nerespectarea distanței între vehicule pe autostradă. Cât e amenda?
Ce spune presa britanică despre victoria lui Călin Georgescu în primul tur al alegerilor: „A...
A fost pornit cel mai important proiect de FUZIUNE al secolului!
Dan Diaconescu aruncă bomba. Adevărul ascuns despre Călin Georgescu: Vă arăt mesajele
Horoscopul lunii decembrie 2024. Mercur retrograd în Săgetător
Cine este Cosmin Georgescu, fiul lui Călin Georgescu. Tânărul a fost coleg de cameră și...
VIDEO Legătura neștiută dintre Călin Georgescu și Vladimir Putin! Nimeni nu și-a dat seama de...
VIDEO Este Jador copilul preferat al mamei sale? Artistul mai are încă trei frați! "Eu...
Cum a trecut față Marius Țeicu pierderii fiicei sale? Octavian Ursulescu: ”Nu mai cântă în...
BANCUL ZILEI. Bulă începe să presteze ca gigolo. Pune preţurile pe uşa locuinţei: - Pe...
Anul în care Londra a fost terorizată de „un tsunami de bere”